Ich-Sein-Coaching
,,Erst wenn es Dir gut geht,kannst Du auch anderen Gutes tun.“
Das 10 Wochen
Online GruppenCoaching
Das Coachingprogramm für alle, die mit sich selbst:
-
im tiefen Frieden leben wollen,
-
ein starkes ICH SEIN aufbauen wollen
-
ihrer Seele etwas Gutes tun wollen.
Ein Konzept mit Elementen der bewegten Traumapädagogik und Human Design.
Das Coachingprogramm bietet Dir eine ganzheitliche Unterstützung, ganz besonders, wenn Du die Reise zu Dir selbst vertiefen und für andere ein starker Wegbegleiter (Pädagogen, Eltern, Kursleiter (z. B. Yogalehrer) sein möchtest.
,,Denn erst wenn es Dir gut geht, kannst Du auch anderen Gutes tun.“
Das Coaching-Programm
Ziel des Coachingprogramms ist es:
-
Sich selbst so anzunehmen, wie man ist.
-
Opferrollen aufzulösen
-
Selbstreflexion als wichtigen Bestandteil für eine starke Seele zu betrachten.
-
innere Blockaden einen Stupser zu geben, damit sie ins Rollen kommen.
-
mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen zu entwickeln.
-
für die eigenen Bedürfnisse einstehen.
-
eine liebevolle, wertschätzende Beziehung zu sich und anderen aufzubauen.
Das Coachingprogramm setzt sich aus:
-
10 Zoom-Calls (2 Stunden 1 × wöchentlich – 1,5 Stunden aktives Arbeiten und 30 Minuten offene Gesprächsrunde, um entstandene Belastungen direkt aufzufangen)
-
5 1:1 Coachings (zwischen 60 & 90 Minuten). Weitere 1:1 Coachings können dazu gebucht werden.
-
Ein Online-Bereich mit Tools für den Alltag und die Zeit nach dem Coaching
Woche 1
Selbstreflexion
-
Wie fühle ich mich?
-
Was belastet mich am meisten?
Traumapädagogische Übungspraxis:
-
Ich fühle mich und schätze mich.
Woche 2
Innere Glaubenssätze
-
Wie fühle ich mich?
-
Was belastet mich am meisten?
Traumapädagogische Übungspraxis:
-
Ich fühle mich und schätze mich.
Woche 3
Der Zugang zu tiefsitzenden Emotionen
-
Zugang zu tiefsitzenden Emotionen finden mit dem Emotions-Code
-
Wie Du mit tiefsitzenden Emotionen besser umgehen kannst.
Traumapädagogische Übungspraxis:
-
Emotionale Freisetzung
Woche 4
Selbstliebe
-
Selbstliebe und Selbstakzeptanz verstehen.
-
Wo sind meine Grenzen?
-
Wie voll ist mein Akku?
-
Wie kann Selbstfürsorge gelingen?
Traumapädagogische Übungspraxis
-
mit Affirmationen für einen positiven inneren Dialog
Woche 5
Der innere Kritiker
-
Wie fühle ich mich?
-
Was belastet mich am meisten?
Traumapädagogische Übungspraxis:
-
Ich fühle mich und schätze mich.
Woche 6
Achtsamkeit
-
Achtsamkeit mit sich und anderen
-
Achtsame Momente schaffen im Alltag.
Traumapädagogische Übungspraxis:
-
zur Beruhigung des Geistes besonders vor dem Schlafen.
Woche 7
Stärkung der Resilenz
-
Resilienz als innere Stärke aufbauen
-
Umgang mit Stress und Herausforderungen
-
Stresslevel benennen
Traumapädagogische Übungspraxis
-
zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft.
Woche 8
Authenzität und Kommunikation
-
Wie du authentisch zu Dir selbst stehen kannst.
-
Wertschätzende Kommunikation mit Dir und anderen
Traumapädagogische Übungspraxis:
-
für Dein authentisches ICH
Woche 9 + 10
Dein ICH
-
Welchen Weg möchtest Du gehen?
-
Was tut Dir gut?
-
Was tut Dir nicht gut?
-
Loslasen
-
Annehmen
-
Tools für den Alltag
